[...] chudego sera + kromka lub dwie chleba z nasionami lub ryż V posiłek to tylko odżywka białkowa 85g Wychodzi około 2000-2500kcal Pomiędzy II a III posiłkiem często są owoce jak banany lub jabłka. Stosuje diete wysokobiałkową, nisko węglowodanową, do tego suple HMB, BCAA, AAKG, L-KARNITYNA, THERMO FAT BURNER, HYDROXYCUT. Wychodzi tylko IV [...]
nie nie chodzilo mi ze pozniej VLAD.IV po podaniu przez ciebie badan zmienil zdanie na temat glutaminki nagle...? czemu przeciez bral ja dlugo wczesniej sama widzisz chwalil a pozniej jak dobrze pamietam pisal ze gluta juz nie taka swietna.... <<<Champions are Made Not Born>>>
wiem ze nie mam zbyt duzej postawy jak na to 110 kg ale wziołem :D a tricka ćwicze juz dosyć długo i jaki był taki jest nie wiem czemu moze jakies porady ??
Spalacz jak najbardziej ok tylko dopiero jak staniesz w miejscu z wagą. Dopóki waga idzie normalnie na diecie to tylko strata kasy :). jak wspomnial przedmowca, spalacz sie nada chocby w formie przed treningowki:) jednak sprobuj pociagnac tak dlugo jak sie da bez termogenikow, na strat zerknij na [...]
Do zielonej pasuje też czosnek (ekstrakt), też można by długo mówić o zaletach ale podobnie jak z zieloną herbatą, ile osób to pije/bierze? Ja się pochwale, często kupuje Garlicin ;) Takie tanie i dostępne cuda a nie wiele osób specjalnie sie tym interesuje, a szkoda. Może niedługo do zielonej i czosnku dołączy glutamina jak jeszcze zostanie [...]
[...] stanie dlugo , co by sciagna przyzwyczaic ale ...nie chce mi sie znam gostka ktory zacza sie rozciagac w wieku 19lat!!! i teraz robi szpagat bez rozgrzewki , fenomen ale jak to mowi rozciagal sie do bolu i jeszcze bardziej , ze lzami w oczach , wiecie mi efekt ma za***. co do genetyki-bzdura sa uwarunkowania ale to inna kwestia moj qmpel ma [...]
jak drobna ranka to bepanthen w kremie, jak głębsza to tribiotic ewentualnie maść nagietkowa? Chcesz żeby sie szybko zagoiła ot tak czy też niegoi sie i dlatego prosisz o rade? Coś z niej wycieka, okolica jest zaczerwieniona, bolesna. Długo sie już goi? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
jakosc srodkow z lyka labs jest mizerna stezenie mim zdanie bankowo zanizone chyba ze ktos to anprawde dlugo chomikowal jedz najpierw tyle mg ile wyliczyles np jak 20mg to 4 tbs jesli poczujesz ze slabo dziala to znaczy ze jest zanizone stezenie i zwieksz ilosc tbs do 6-8.
Ja trenowałem jako dzieciak długo Judo, potem kilka lat Kyoku, potem już dorosłym, Kickboxing. Biłem się też na ulicy, co jest jednym z najgorszych moich przeżyć, Jarocin itp też był :). Wiem, że Grappling jest najlepszy, Thaiowcy wymiatają najlepiej, w parterze trzeba się umieć tarzać. Ale i tak najbardziej chciałbym trenować klasyczne czyste [...]
Wlasnie. Kolejna glupia dyskusja nad wyzszascia splita nad FBW i odwrotnie. Nie zobaczysz jak nie pocwiczysz. A sie czepnalem kulturystow z lat 50 z prostej przyczyny: bo oni cwiczyli FBW i powiedzmy , ze nie bylo wtedy sterydow a wygladali lepiej od 99% forumoiczow. Tyle w tym temacie. I nie mow , ze wygladliby lepiej jakby cwiczyli splitem. Nie [...]
Wytrzasnąłem go z jakiegoś forum, był w podwieszonych, dodałem trochę serii, ponieważ wydawał mi się za mało objętościowy. Tyłu ud nie ma, ponieważ mam bardzo małą wiejską siłownie, nie ma wystarczającego sprzętu, poza tym nie chce przesadzać z katowaniem nóg, ponieważ dużo biegam, a przemęczenie by mnie ograniczało. Wolę sobie zrobić łydki. Jako, [...]
Mi sie wydaje ze tego treningu tak jak kazdego niepowinno sie robic az tak długo bo organizm przyzwyczaja sie do niego tak jak do kazdego i przestaje reagowac na te bodzce.Ja tez teraz jade juz drugi trening hst po rzad i zauwaerzam ze podczas pierwszego cyklu miałem duzo lepsze pszyrosty jak podczas drugiego. a ty robisz juz 9 miesiecy to lekka [...]
Do amora zalezy do jakiego i na jakie warunki i jaki ci jest potrzebny - Bo mam rozumiec ze nie mowisz o oleju tylko o smarze do jakis smiesznych amorkow... Ogolnie to jezeli kupowac to albo specjalne albo castrola bo sa najlepszej jakosci i sie nie granulkuja. Do lozysk... tez castrol - ball bearnings - w opakowaniu jak krem - czerwony. Nie [...]
ja widzialem jak po jednym sierpie koles zasnal na stojaco i to wcale nie jakis lewar tylko czarny pas w kk niewiedzial tylko ze wyszedl na solowe z trenerem tb i jeszcze dla odmiany cos z grapplingu zarzuce czyli cudne mata leo na starcie troszke za dlugo przetrzymane i gosc mi splynal w rekach i troche potrwalo zanim zaczal sie ruszac znowu [...]
ogolnie jak wspomnieli koledzy wyzej, w przypadku suplemetów diety, których data wazności już mineła, wazne jest to, jak produkt był przechowywany. Jezeli byl on skladowany w suchym miejscu, ez dostepu swiatala, to nie powinno byc problemu z jego przydatnoscia do spozycia. Otworz paczki i zobacz jak wyglada dany suplement. Cz jest sypki, czy nie [...]
[...] wyciskanie hantlami 4s na skosie wyciskanie hantlami 3s rozpiętek 2s na dobitke pompki Jestem zwolennikiem hantli, sztangi do klaty nie używam. Trening zaplanowany wstawie wraz z początkiem roku szkolnego czyli 1 września i diete też ;] Teraz trenuje na spontana, planuje jutro zrobić nogi ,ale zobaczymy jak wyjdzie jutro z robotą ;] Pozdro.
No jakiś sensowny plan działania musi być bo w dłuższej perspektywie czasu takie luźne treningi nie sprawdzają się zupełnie. Konkretny plan z konkretnym celem to jest coś co Tobie potrzeba. Może już za długo lecisz danym planem treningowym i po prostu potrzebna jest jakaś zmiana w tym działaniu. Poza tym nie napisałeś nic o sobie, jak wygląda [...]
Jadłeś do tej pory na wyczucie kierujac sie uczuciem głodu/sytości i zwyczajnie jadłes mało , większosc osób które zazwyczaj mówią że jaedzą dużo w ciągu dnia jak zaczną liczyc kcal to okazuje sie że tak naprawdę jedzą mało . Osobiscie zrobiłbym teraz tak że skoro tak długo jadłes na oko tak niskie kcal to wszedłbym teraz na zero kaloryczne ( z [...]
[...] Prix Belgii pozostawiło go na stanowisku kierowcy wyścigowego na dalszą część sezonu. Na rynku jest bowiem kilku znacznie lepszych wolnych kierowców. Przy Badoerze wywijający piruety Brazylijczyk Nelsinho Piquet jawi się jako mistrz kierownicy, a filozof Sebastian Bourdais mógłby zostać bohaterem filmu "Szybki jak błyskawica". ostro
Rzucam się na pożarcie samcom :P
